Svjetski dan vida obilježava se svake godine drugog četvrtka u listopadu s ciljem senzibiliziranja javnosti i podizanja svijesti o važnosti dobrog vida, prevenciji i pravovremenoj korekciji. Oči i zdrav vid dio su našeg zdravlja. Oko je najvažnije ljudsko osjetilo putem kojeg primamo 90 % svih informacija iz okoline, naša „kamera“ koja nam omogućuje svjesnu percepciju svjetla, vid, razlikovanje boja, percepciju dubine. Uslijed raznih oštećenja strukture oka i/ili vidnih puteva dolazi do razvoja poremećaja vida. 

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije 80 % svih oštećenja vida moguće je prevenirati ili izliječiti. Često zaboravljamo da su i oči podložne utjecaju našeg životnog stila, prehrane i svakodnevnih navika. Strategije prevencije oštećenja vida i prevencije sljepoće među najjeftinijim su ulaganjima u zdravstvenoj skrbi. S obzirom na veliku učestalost ovog problema i znatne socijalne implikacije (posebno kod težih oštećenja vida i sljepoće) potrebni su sustavni programi na svim razinama prevencije (primarnoj, sekundarnoj i tercijarnoj). Ujedno, potrebno je sustavno raditi na prevenciji kroničnih bolesti, odnosno promjeni štetnih životnih navika koje su jedan od osnovnih uzroka pojave i razvoja tih bolesti. Osobito je važno razvijati snažnu socijalnu osjetljivost prema osobama oštećenog vida i razviti društvo u kojem će te osobe moći normalno funkcionirati i zadovoljiti sve svoje životne potrebe.

„Volite svoje oči“ (Love Your Eyes)

Ovogodišnja globalna kampanja poziva na akciju povodom Svjetskog dana vida i glasi „Volite svoje oči“ (Love Your Eyes). Kampanje posebno naglašava poticanje pregleda vida u školama, na radnim mjestima i u državnim institucijama (uz korištenje proširenih resursa inicijativa „Love Your Eyes Kids” i „Love Your Eyes at Work”). Usmjerena je na brigu o očima djece i mladih, na radnim mjestima, u parlamentu. Danas su dostupne sve informacije o zaštiti zdravlja očiju u digitalno doba i mogu ih primijeniti: od smanjenja vremena provedenog pred ekranima pametnih telefona, računala, TV-a (štetna tzv. plava svjetlost je danas jedan od istaknutijih negativnih utjecaja iz okoline), do pridavanja važnosti kretanju i boravku na otvorenom, te traženja pomoći ako se jave smetnje ili poteškoće vezano uz vid. Tema potiče pojedince da brinu o vlastitim očima redovitim pregledima. Također se zalaže za globalne inicijative kako bi se njega očiju učinila dostupnom svima, naglašavajući da se mnogi problemi s vidom mogu spriječiti ili liječiti. Organizacije i pojedinci dijele priče i sudjeluju u događajima kako bi potaknuli djelovanje zajednice i podigli svijest o važnosti vida. Kampanja ističe činjenicu da preko milijardu ljudi diljem svijeta ima gubitak vida koji se može spriječiti ili liječiti postojećom njegom.

Prema podacima iz Registra osoba s invaliditetom (iz rujna 2025. godine), u Republici Hrvatskoj živi 22.765 osoba s oštećenjem vida (stopa 6/1000 stanovnika). Analizom prema dobi, 53,4 % su osobe starije od 65 godina, 38,7 % osoba pripada dobnoj skupini od 20 do 64 godina, a 7,9 % osoba je do 19 godina starosti. U Gradu Zagrebu živi 3.081 osoba s oštećenjem vida (stopa 4/1000 stanovnika). Osobe starije od 65 godina čine udio od 47,1 %, zatim 43,7 % osoba je u dobnoj skupini od 20 do 64 godine te 9,2 % djece i mladih do 19 godine starosti. Očna i tiflotehnička pomagala u Gradu Zagrebu koristi 14.775 osoba, dok u Republici Hrvatskoj koristi 104.701 osoba.

Savjeti kako voljeti svoje oči?

• Slijedite pravilo 20/20/20 kako biste očima dali odmor od gledanja ekrana kako biste izbjegli glavobolje i naprezanje očiju. te opustili očne mišiće. Svakih 20 minuta rada za ekranom, skrenite pogled s ekrana na objekt ili pogledajte kroz prozor u zelenilo ili plavetnilo neba, na udaljenosti od otprilike 6 metara (20 stopa), te držite usmjereni pogled najmanje 20 sekundi. Tijekom tih 20 sekundi svjesno trepnite nekoliko puta kako bite ovlažili oči i spriječili suhoću oka. 
• Provodite više vremena na otvorenom, u prirodi, osobito djeca i to barem dva sata dnevno.
• Zaštitite oči i nosite sunčane naočale koje nude UVA i UVB zaštitu.
• Provjerite kozmetiku koju koristite kako biste izbjegli infekcije oka (provjerite rok trajanja šminke za oči, redovito mijenjajte četkice koje koristite).
• Redovito vježbanje može smanjiti rizik od razvoja stanja koja utječu na vaš vid, kao što su dijabetes ili hipertenzija.
• Uravnotežena prehrana osigurava vam vitamine i minerale koji su neophodni za održavanje zdravlja očiju. 
• Nemojte pušiti. Pušenje povećava rizik od razvoja ozbiljnih očnih bolesti i trajnog gubitka vida.
• Dogovorite preventivni pregled vida kako biste na vrijeme otkrili promjene koje utječu na vaš vid.
• Ako su vam potrebne nosite dioptrijske naočale.
• Zabilježite u kalendar termine za redovite preglede vida, dajte prioritet zdravlju svojih očiju.

Redovite provjere prvi su korak u prevenciji zdravog vida, stoga brinite o svojim očima i redovito ih provjeravajte!

Pripremila: Marija Škes, univ. mag. rehab. educ., Služba za javno zdravstvo

Fotografija: Olekcii Mach / Alamy / Profimedia