Od 2020. godine, već sedmu godinu zaredom, u svibnju se održava Europski tjedan mentalnog zdravlja (European mental health week), stoga će od 4. do 8. svibnja 2026. poseban naglasak biti na preventivnim i edukativnim aktivnostima vezanim uz mentalno zdravlje. Inicijativu za tjedan posvećen mentalnom zdravlju pokrenula je organizacija Mental Health Europe s ciljem podizanja svijesti o važnosti mentalnog zdravlja, borbe protiv stigme povezane s mentalnim poremećajima te poticanjem otvorenog razgovora o psihološkoj dobrobiti u društvu.
Ovogodišnja tema Europskog tjedna mentalnog zdravlja glasi: "Zajedno smo jači: prioritiziranje mentalnog zdravlja u mijenjajućoj Europi". Naglasak se želi staviti na to da se svijet kontinuirano mijenja, no važno je držati se onoga što nas stvarno povezuje: nada, kolektivna otpornost i podrška koju dajemo jedni drugima.
Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti obilježava Europski tjedan mentalnog zdravlja od 2023. godine kroz razne aktivnosti: panel diskusije, dane otvorenih linija i telefonskih savjetovališta i dane otvorenih vrata gdje se anonimno i bez prethodne najave moglo doći razgovarati sa stručnjacima.
Kako je mentalno zdravlje nerazdvojno od fizičkog, ove godine aktivnost u sklopu Europskog tjedna mentalnog zdravlja održavamo na otvorenom prostoru: uz sunce, svjež zrak, fizičku aktivnost i zajedničko druženje, što su komponente koje dodatno mogu podržati naš um. S Rotary klubom Zagreb Gradec održavamo dobrotvornu utrku ili šetnju oko Bundeka, u sklopu projekta “Reci slobodno”, čiji je cilj nabava neurofeedback uređaja za Službu za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti. Šetnja i utrka održat će se u četvrtak, 07. svibnja 2026. s početkom u 16.00 sati. Dužina staze utrke je 3,3 km, dok je dužina staze za hodanje 1,7 km, odnosno krug oko Bundeka.
Ako nam se želite pridružiti, požurite jer su mjesta ograničena, a prijave su dostupne na linku.
Ako u četvrtak ipak nećete biti s nama, voljeli bismo da ovoga tjedna svjesno i namjerno stavite veći naglasak na aktivnosti koje doprinose vašem mentalnom zdravlju.
Ovo su neke od njih, a svakako nadopunite onime što vas ispunjava...
- Obratite pažnju na svoje emocije: Zastanite na trenutak i primijetite kako se osjećate. Gdje to osjećate u tijelu? Što vam taj osjećaj želi poručiti? Primijetite i recite si: “Ovo što sada osjećam je u redu.”
- Nazovite dragu osobu i ako možete, dogovorite neku zajedničku aktivnost ili porazgovarajte. Osjećaj podrške i sigurnosti važan je za naše mentalno zdravlje.
- Ako imate osjećaj da puno toga “trebate” i “morate” - odaberite jednu aktivnost koja vam je ugodna i koju želite. U danima kada imamo dojam da puno toga moramo, dobro je začiniti ih sa stvarima koje biramo.
- Izađite na zrak i prošetajte - sami, s prijateljima, obitelji ili sa Službom za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ-a. Dobro došli ste i čekamo vas!
Pripremila: Barbara Osmec, mag. psych., Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti
Fotografija: Ink Drop / Alamy / Profimedia
