Psihologija: Kako se nositi s pritiskom Valentinova

Počelo je netom nakon što smo skinuli božićne ukrase. Kutije s čokoladama u obliku srca pojavile su se u trgovinama, reklame za nakit iskaču iz novina i televizije, parfumerije su nezaobilazno ukrašene u crveno. Približavanjem 14. veljače, misli nam često skreću u sklisko područje romantično-ljubavnih odnosa pa uz srca i cvijeće iskaču i neizbježne poteškoće, čak i kod onih „idealno-stabilnih“ parova. Valentinovo je prepuno očekivanja i želja, često nerealiziranih, pa bilo da ste u vezi ili niste, trava kod susjeda nije uvijek zelenija. 

Pritisak je krenuo. Ako ste u vezi, od vas se svakako očekuje da zabljesnete 14. veljače. Ako ste sretno (ili nesretno) single, ni vi niste pošteđeni. Postoje čestitke koje možete poslati svojim roditeljima, braći/sestrama, najboljem prijatelju, pa čak i svome psu. Teško ćete ga ignorirati, Valentinovo se „osjeti u zraku“. Ako ne kupite nekome nešto crveno u obliku srca, u najmanju ćete ruku povrijediti nečije osjećaje i doprinijeti padu gospodarstva. Da razjasnimo - Valentinovo okreće velike novce. Prema podacima CNN-a, prodaja će za Valentinovo dosegnuti 18,6 milijarde dolara. Amerikanci će potrošiti prosječno 130,97 dolara po osobi; prodat će se 145 milijuna Valentinovskih čestitki; 4,4 milijarde dolara bit će potrošeno na dijamante, zlata i srebra. Djevojke i žene širom svijeta na Valentinovo zajedno dobiju oko 50 milijuna ruža. To je ozbiljan biznis.

Mislili o Valentinovu kao o komercijaliziranoj zapadnjačkoj izmišljotini za trošenje novaca ili kao o obilježavanju života jednog sveca koji je svoj život posvetio tajnom vjenčavanju zaljubljenih unatoč carevoj zabrani - zapravo nije ni važno. Smatra se kako je posebno lijepo odvojiti jedan dan u godini za slavljenje ljubavi, premda se volimo i ostatak godine, učiniti nešto posebno za one do kojih najviše držimo i osjećati se cijenjeni od nekoga kome je do nas stalo (makar dovoljno da nam pismeno uputi svoje najbolje želje). Bilo bi još ljepše, budući se Valentinovo proglašava blagdanom, dobiti slobodan dan na poslu ili odraditi pola radnog vremena da se stigne na frizuru ili po poklon, no bi li to stigmatiziralo samce? Svakako ono što je dobro za blagajne, kartične kuće, dućane sa slatkišima i poklonima te parfumerije, ne mora nužno biti dobro i za vezu. Ne pomaže ni činjenica da nam reklame i razni sladunjavi filmovi sugeriraju da nismo dobar partner ako svojoj boljoj polovici ne poklonimo barem vikend u wellnessu. Očekivanja za taj dan i pritisak da se bude još više zaljubljen i više romantičan mogla bi čak unazaditi vaš odnos, a ne ga poboljšati. Kako ćete vi i vaša bolja polovica preživjeti Valentinovo s netaknutim novčanikom i odnosom?

Većina ljudi navodi probleme u romantičnim odnosima kao jedan od najjačih izvora stresa. Iako imamo potrebu povezivati se s drugim ljudima, naši odnosi često su izvor patnje. Stres potaknut ljubavnim odnosom može se manifestirati kroz probleme kao što su depresija, poteškoće sa spavanjem ili visoki krvni tlak. Razumijevanje da stres može biti uzrokovan našim odnosima - i jedinstvenim načinom na koji mi i naš partner odgovaramo na njega - omogućuje nam da izbjegnemo te simptome, iskoristimo najviše što možemo iz odnosa, i uspješno plovimo kroz uspone i padove.

Provjerite očekujete li iste stvari

Bit ćemo ili sretni ili razočarani kako se naša stvarnost (ne)podudara s našim očekivanjima. Ako ona očekuje nakit, a on se pojavi s kutijom čokolade, ona će se osjećati iznevjereno. Isto vrijedi i ako on očekuje da ona napraviti finu večeru, a ona sugerira zvanje dostave. Iznenađenja nisu uvijek uspješna kao što bismo željeli da budu. Ona mogu biti prekrasna ili u raskoraku s idejom druge osobe o fazi odnosa. Ako se on pojavi s dijamantima kad ona misli da su samo u fazi čestitke i cvijeća, obojima će biti neugodno i nelagodno. To podjednako vrijedi i ako ona kuha na finu večeru, a on se pojavi neobrijan i u trenirci. Da bi se spriječilo slomljeno srce, razočaranja ili ozbiljan pogrešan korak na ono što je trebao biti dan ljubavi, unaprijed obavite razgovor o tome što oboje smatrate prikladnim napraviti povodom tog dana (čak i ako ne mislite raditi ništa).

Uskladite svoja očekivanja s fazom odnosa

Sve zlatarnice bi jako voljele da se „isprsimo“ za Valentinovo. No, odnos koji je upravo počeo razlikuje se od odnosa koji je u punom cvatu, a on je pak drugačiji od dugogodišnje bračne ljubavi. Vratite se na br. 1. i razmislite imate li oboje imate istu ideju o tome kako bi fazu u kojoj se nalazite trebalo slaviti?

Uskladite svoja očekivanja s budžetom

Ljubav se ne mjeri potrošenim kunama. Mjeri se u pažljivosti, nježnosti, podršci i malo romantike. Jedan poseban cvijet može značiti jednako koliko i dvadesetak crvenih ruža. Jedna savršena čokolada može biti jednako posebna kao bombonijera u obliku srca. Ako oboje želite skupi provod u gradu i možete si priuštiti, pa zašto ne? Ali, ako bi jedan od vas to smatrao neugodnim ili rasipnim, možda biste trebali razmisliti o toj ideji.

Ne očekujte da će partneri biti drugačiji samo zato što je Valentinovo

Mediji nam često sugeriraju da se za Valentinovo sve vrti oko cvijeća, svijeća, čokolada i srdašca te prenaglašavaju važnost romantike. Neki ljudi naprosto nisu skloni romantici. Neki ljudi , usprkos svemu do sad navedenom, uspiju i zaboraviti na Valentinovo. Ako ste u vezi s nekime tko taj cijeli koncept ne shvaća, ili ga ne shvaćate vi, to ne mora biti osobno ili nužno loše. Osoba može biti okupirana poslom, imati loša prethodna iskustva povezana s tim danom (broj1?) ili joj osobno uvjerenje ne dozvoljava da prati trendove koje su nametnule kompanije za izradu čestitki, na primjer. Da spriječite zamjeranje jedno drugom ili svađu, vodite računa o sebi i vratite se na broj 1.

Pažljivo s prosidbama za Valentinovo

Ukoliko dobijete odgovor „ne“ ili „moram razmisliti“, svako Valentinovo do kraja vašeg života bit će obilježeno gorkim sjećanjem na razočaranje i odbijanje. Ako baš niste sto potpuno sigurni da ćete dobiti potvrdan odgovor, ne upuštajte se u to za svoje dobro (koliko god to romantično zvučalo).

Usredotočite se na ljubav, a ne na „moram i trebam“ koja obilježavaju Valentinovo

Postoji mnogo načina na koje ljudi iskazuju ljubav. Neki ljudi su kreativni i sposobni za blistava iznenađenja. Drugi su tiši i izražavaju svoju naklonost na jednostavnije načine. Nema pravog načina za pokazivanje ljubavi. Ono što je važno 14. veljače, a zapravo i svakog drugog dana vašeg odnosa, je da se osjećate voljeno, poštovano, cijenjeno od strane nekoga koga volite, poštujete, cijenite i do koga vam je stalo. Dakle, porazgovarajte sa vašim partnerom/icom i učinite nešto zajedno što je osobno i lijepo kao i vaš odnos.

Ako ste bez partnera i ne očajavate 365 drugih dana u godini jer nemate nikoga, ne morate očajavati niti taj jedan dan jer nemate nikoga za izlazak. Uvijek možete učiniti nešto za sebe poput odlaska na masažu ili čašćenja s omiljenim kolačem. Planirajte vrijeme provesti sa svojim „solo“ prijateljima; druženje s osobama koje vas razumiju i koje su u istoj situaciji kao i vi puno pomaže. Okruživanje s dragim ljudima kojima je do vas stalo učinit će da ih cijenite još i više i služi kao dobra distrakcija. Što god činili, nastojte izbjeći rano lijeganje u krevet s poplunom preko glave misleći da ste nevoljeni na ovaj tako „poseban“ dan. Učinite Sv. Valentina ponosnim i dijelite njegovo uvjerenje da je bit Valentinova ljubav, uključujući i ljubav spram sebi samom (Ili vašem psu kojem ste poslali čestitku:).

Članak pripremila: Lea Maričić, mag. psih., Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti