Provjerite svoj sluh! - Svjetski dan uha i sluha, 3. ožujak

Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je čak 1,1 milijarda osoba u dobi od 12 do 35 godina izloženo opasnosti od gubitka sluha. Danas smo svi, a osobito djeca i mladi, stalno izloženi buci i to često opasnoj buci koja može znatno utjecati na oštećenje sluha. Preglasne projekcije u kino dvoranama, koncerti, sportska događanja, ugostiteljski objekti, različita događanja na otvorenom, čak i u velikim trgovačkim centrima, ulična buka, ali i preglasno slušanje glazbe zahtijeva spuštanje glasnoće na nižu razinu koja je svima nama ugodnija i prihvatljivija.

Na gubitak sluha mogu ukazati znakovi i simptomi kao što su teško razumijevanje riječi (posebno uz pozadinsku buku ili u skupini ljudi), kada govor i drugi zvukovi često čine prigušenima ili tražite druge da govore sporije, jasno i glasno, pojačavate glasnoću na radiju ili televizoru češće nego inače ili se povlačite iz razgovora zbog problema u komunikaciji.

Svjetski dan uha i sluha – 3. ožujka 

Očuvanju sluha i zdravlju uha posvećen je Svjetski dan uha i sluha, a vodeća je tema ovogodišnjeg dana glasi: „Provjerite svoj sluh!“. Cilj obilježavanja Svjetskog dana uha i sluha je podizanje svijesti i promicanje aktivnosti u zajednici koje će unaprijediti zdravlje uha i sluha.

Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da 360 milijuna ljudi ima ozbiljno oštećenje sluha (5,3% svjetske populacije), a kod najmanje polovice oboljelih primjenom adekvatnih postupaka primarne prevencije moglo se spriječiti gubitak sluha. Više od 300 milijuna osoba pati od kroničnih oboljenja uha. Ozbiljno oštećenje sluha prisutno je kod 32 milijuna djece. Tijekom djetinjstva dijagnosticira se oko 25% oštećenja sluha dok se najmanje polovica oštećenja može spriječiti otklanjanjem uzroka gubitka ili slabljenja sluha. Otkrivanje u ranom djetinjstvu je izuzetno važno zbog budućeg razvoja govora i jezika, petero djece od 1000 rođeno je gluho ili s oštećenjem sluha. Kod trećine osoba iznad 65 godine života sluh je oštećen, a procjenjuje se da će djelomični gubitak sluha pogoditi 40% ljudi starijih od 60 godina. Ako je već došlo do oštećenja sluha, pravilno postavljena pomagala za sluh poboljšavaju komunikaciju najmanje 90% osoba. 

Što sve danas ugrožava sluh?

Glazba, koju svakodnevno slušamo na CD-u ili MP3 playeru, jedan je od najmanje poznatih, ali najopasnijih ubojica slušnih stanica. Znanstvenici upozoravaju da su upravo današnje generacije mladih izložene ozbiljnom riziku od gubitka sluha, i to ne u starijim godinama, nego daleko ranije. Jačina zvuka tih uređaja šalje glazbu preko slušalica izravno u naše uho i to tako da više ne čujemo ljude oko sebe ili buku prolazećih automobila i tramvaja, što znači da je preglasno i opasno. Dokazano je da izloženost buci od 85 db tijekom osam sati s vremenom uzrokuje gubitak sluha, dok na uređajima kao što je MP3 player koristimo puno veću glasnoću (obično više od 100 db). Zujanje u ušima jedna je od posljedica, odnosno načina, na koje se uho reparira i vraća u prethodno stanje. Ako često slušate glazbu, nemojte prekoračiti razinu veću od 60% maksimalne glasnoće!

Praktični savjeti za očuvanje sluha

  • pripazite da se ne izlažete zvuku većem od 85 db;

  • ako ipak morate biti izloženi buci, svakih 15 minuta napravite "tihu" pauzu;

  • koristite zaštitna sredstva za uši – možete ih nabaviti u svakoj ljekarni;

  • ako slušate glazbu sa slušalicama, nemojte povećavati zvuk iznad 60% maksimalne razine;

  • nemojte stajati blizu zvučnika ili pojačivača zvuka;

  • ako morate povisiti glas da bi vas drugi čuli - znajte, da je Vaše okruženje preglasno!

  • nemojte voziti automobil punom brzinom s otvorenim prozorom;

  • ako vozite motor, obavezno zaštite uši;

  • odmah rješavajte infekcije uha;

  • ako primijetite gubitak sluha koji vam stvara poteškoće u svakodnevnom životu ili osjetite bol u uhu - obratite se liječniku.

Naglasak na edukaciji i prevenciji

Strategije koje mogu spriječiti i ublažiti gubitak sluha i njegove posljedice su prevencija - zaštita od preglasnih zvukova u našoj okolini, rano prepoznavanje, testiranje i pravovremeno liječenje upale uha. Izuzetno važna strategija je i osnaživanje osoba kojima je oštećen sluh osiguravanjem rehabilitacije putem slušnih uređaja, titlovanjem filmova, emisija te učenjem znakovnog jezika. 

Najnovija istraživanja otkrivaju da je naš sluh izravno povezan sa zdravljem srčano žilnog sustava jer dotok krvi u glavu omogućuje ušima da dobro čuju i pravilno funkcioniraju. Općenito, vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi u našem organizmu i zbog toga su bitne želimo li imati dobar sluh. Istraživanja su pokazala da su osobe koje su u svojim 50-im godinama imale dobru kondiciju imale i dobar sluh – kao i mladi. Za zdravlje srčano žilnog sustava i dobar sluh najviše se preporučuju aerobne vježbe - trčanje, plivanje, hodanje. Vježbati trebate od tri do pet puta tjedno, barem od 20 do 30 minuta na dan. 

Pravilnom edukacijom djece i roditelja o razini buke u okolini u kojoj žive, rade ili se zabavljaju te načinu na koji mogu utjecati na smanjenje buke, oštećenja sluha moguće je prevenirati. Ograničavanje izloženosti glasnoj buci, smanjivanje razine buke kada je to moguće ili sklanjanjem s mjesta izvora buke, samo su neke od mogućnosti djelovanja jer kada se počinju osjećati šumovi u ušima već je došlo do oštećenja sluha. 

Pripremila: Marija Škes, mag.educ.reh., Odjel za promicanje zdravlja, Služba za javno zdravstvo