Kako ipak voljeti Valentinovo?

Veza između Valentina i ljubavi nije postojala sve do 14. stoljeća. Neki znanstvenici tvrde da je Chaucer u to doba povezao Valentinovo s ljubavnicima opisujući ga kao dan kada ptice odabiru svoje partnere. Smatra se da tradicija ljubavi na Valentinovo potječe od rimskog festivala Lupercalije, obreda plodnosti koji se održava 15. veljače. Bilo je uobičajeno da srednjovjekovna crkva pokušava spojiti blagdane svetaca s poganskim festivalima kako bi potaknula lojalnost i sudjelovanje Crkve.

Kao i svake godine, Valentinovo je najveći praznik ljubavi i romantike. Dućani su opskrbljeni ružama, čestitkama i srčanim oblicima svega što se može prodati. Restorani su popunjeni rezervacijama i ljudi traže nove načine za izraziti svoju ljubav. Kupiti možete čak i parcelu na Mjesecu za voljenu osobu. No, mnogi ljudi vide Valentinovo kao previše komercijalno i previše stresno za autentičnu romantiku. „Valentinus“ na latinskom znači „biti jak“. To imajte na umu kada stigne taj dan, bez obzira imate li partnera ili ne. Ako nemate partnera, razmislite o nekom kome se možete javiti i zajednički napraviti proslavu Valentinova, iako to uključivalo gledanje filmova sa susjedima. 

Dajte ljubav nekome kome je potrebna

Mnogi od nas osjećaju se izolirani tijekom blagdana, ali nismo jedini koji osjećaju usamljenost. Ovo je idealno vrijeme da doslovno donesete ljubav nekome kome treba – donesite slatkiše u obliku srca starijem usamljenom susjedu, darujte medvjedića djetetu kojem je potreban, planirajte izlazak za svoje prijatelje koje nemaju partnere. Tipična istraživanja u pozitivnoj psihologiji pokazuju da činjenje nečega za nekog drugog može učiniti ljude sretnijima nego da rade nešto što je uvriježeno zabavno, poput odlaska u kino. Ljudi koji se brinu za dobrobit drugih kroz altruizam, volontiranja ili uspostavljanja odnosa, znaju biti sretniji i manje depresivni. Ne čekajte da ljubav dođe k vama.

Slavite ljubav koju doista imate

Umjesto da ste usredotočeni na partnera kojeg nemate, usmjerite se na ljubav koja jest u vašem životu. Valentinovo je izvrstan izgovor za planiranje putovanja s prijateljima iz srednje ili s fakulteta ili pečenje kolačića s prijateljicama. Možete napraviti ljubavne tematske letjelice od papira sa svojom djecom. Ili započnite tradiciju obilježavanja Dana obiteljske ljubavi. Neki od rastavljenih osoba čak šalju čestitke bivšem partneru zahvaljujući mu/joj na prekrasnoj djeci ili prisjećajući se dobrih godina koje su imali zajedno.

Fizički se pokrenite

Istraživanja pokazuju da čin grljenja samog sebe stvara osjećaje ljubavi i pozitivne emocije. Istraživanja su pokazala da samo-dodirivanje smanjuje razinu kortizola i aktivira parasimpatički živčani sustav, što je ono što nas smiruje. Možete se i posvetiti cijelom tijelu tako što ćete napraviti piling za tijelo, planirati cjelodnevno planinarenje, skijanje i/ili odlazak u spa. 

Valentinovo ne mora biti jedan jedini dan u godini već svaki dan može biti Valentinovo. Razmislite o stvarima koje možete učiniti kako bi svakodnevno pokazali vašu ljubav i zahvalnost vašem partneru ili nekome bliskome a što ne mora uključivati velike financijske izdatke.

Pripremila: Lea Maričić, mag. psih., Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti