Plakat Svjetski dan srca
Srčanožilne bolesti u svijetu svake godine odnose 17,1 milijun života, od toga 82% u zemljama s niskim i srednjim prihodima. Većina tih bolesti mogla bi se spriječiti koracima poput zdrave prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i izbjegavanja duhanskih proizvoda.
Letak Svjetski dan srca
U Hrvatskoj će se ove godine središnje obilježavanje Svjetskoga dana srca održati u subotu, 24. rujna 2011. godine na Trgu Petra Preradovića (Cvjetni trg) u Zagrebu. Nizom aktivnosti diljem Hrvatske, Hrvatsko kardiološko društvo i njegovi partneri organizirat će različite događaje prigodom Svjetskoga dana srca.
Program obilježavanja Svjetskog dana srca
Kao središte obiteljskih aktivnosti i žarišna točka u svačijem životu, dom je savršeno mjesto za početak djelovanja s ciljem poboljšanja zdravlja. Stoga su se na ovogodišnji Svjetski dan srca Svjetska kardiološka federacija i njezini članovi usredotočili na dom. Usvajanjem određenih ponašanja u svojemu domu, ljudi diljem svijeta mogu mjerama sprječavanja i kontrole bolesti srca i moždanog udara živjeti dulje i bolje.
Četiri su cilja kojima trebate težiti i koja možete ostvariti:
- Ukinite pušenje u svom domu kako biste poboljšali vlastito zdravlje i zdravlje svoje djece
- Opskrbite svoj dom zdravom hranom – započnite dan s komadom voća, pri pripremanju hrane prednost dajte kuhanoj hrani nad pečenom i prženom, izbjegavajte jako zaslađene sokove, alkohol, gazirana pića, koncentrirane ugljikohidrate te masna i slana jela; svaki dan popijte barem 8 čaša vode
- Budite aktivni - ograničite vrijeme provedeno pred televizorom, organizirajte za svoju obitelj boravak na otvorenom, šetnje, vožnje biciklom..., umjesto auta koristite bicikl ili pješačite do svog odredišta
- Spoznajte svoje brojeve - vrijednosti krvnog tlaka te razine kolesterola i glukoze u krvi, opseg struka i indeks tjelesne mase pomoći Vam da spoznate svoj rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti
Poduzimanjem navedenih koraka Vi i Vaša obitelj možete smanjiti breme kardiovaskularnih bolesti. Međutim, nije moguće spriječiti sve kardiovaskularne događaje. Zato je važno znati što treba poduzeti ako se infarkt srca ili moždani udar dogode kod kuće. 70% svih kardioloških hitnih stanja događa se u domu i to u nazočnosti drugih članova obitelji:
ZNAKOVI UPOZORENJA ZA INFARKT MIOKARDA
- nelagoda u prsištu, stezanje ili bol iza prsne kosti te bol koja se širi u druge dijelove gornjeg dijela tijela; nedostatak daha; neobjašnjiva slabost, umor, tjeskoba, nadimajuća bol, izbijanje hladnog znoja, mučnina, povraćanje, omaglica, gubitak svijesti
ZNAKOVI UPOZORENJA MOGUĆEG MOŽDANOG UDARA
- iznenadna slabost lica, ruke ili noge, najčešće jedne strane tijela; iznenadna zbunjenost te smetnje govora i vida; iznenadne teškoće u hodanju uz vrtoglavicu i gubitak ravnoteže; iznenadna jaka glavobolja
AKO IMATE BILO KOJI OD OVIH SIMPTOMA:
NAZOVITE HITNU POMOĆ NA BROJ 112!
NAUČITE KAKO POMOĆI U SLUČAJU INFARKTA SRCA JER TAKO VOLJENOJ OSOBI MOŽETE SPASITI ŽIVOT!!